Ферменты — как питаться живой пищей.

Мертвая еда – еда, которая не содержит ферментов (энзимов).
Энзимы необходимы для переваривания пищи, стимуляции работы мозга, очищения сосудов, разжижения крови, регуляции кислотно-щелочного баланса, восстановления всех тканей, органов и клеток.
Поговорим о пищевых (внешних) ферментах, которые поступают в организм через пищу.
Они снижают использование «внутренних» ферментов в процессе пищеварения.

Когда мы не получаем ферменты из пищи, печень, поджелудочная железа, желудок и кишечник должны восполнить недостаток. От этого очень сильно снижается иммунитет, происходят сбои на всех уровнях. Вдобавок ко всему, когда вы едите обработанные продукты, то заставляете эти органы работать еще больше во время пищеварения.

Важно знать, что пищевые ферменты разрушаются при температуре выше 48 °C. Это означает, что приготовленные продукты практически не содержат ферментов. Организм перегружает себя, вырабатывая больше собственных ферментов, истощая свою энергию.
Кроме того, если готовить пищу при температуре выше 57 ° C, разрушаются чувствительные к нагреванию питательные вещества (например витамины).
Это еще раз указывает на важность употребления сырых фруктов и овощей. Чем больше сырых продуктов вы едите, тем больше ферментов получаете.

Специалисты по питанию рекомендуют, чтобы стол состоял на 50%-60% из сырых продуктов. Остальная доля — приготовленная еда, обработанная при температуре не более 48 °C.

Смотрите наше видео «Мертвая еда, которая вредит организму» и будьте здоровы!

Согласно основополагающим принципам Константина Бутейко, около 200 хронических заболеваний связаны с нарушением дыхания. Более 40 лет исследований позволили создать метод, который может нормализовать дыхание и восстановить самые важные функции организма.

Средняя глубина и объем нашего дыхания оказывает сильное влияние на потребление кислорода, обмен веществ и, фактически, на все основные системы организма.

Исчерпывающие исследования профессора Бутейко привели его к неопровержимому выводу, что сотни хронических заболеваний могут быть научно объяснены как следствие того, что организм обычно дышит сверх физиологически рекомендованной нормы или оптимального количества. И чем больше превышается эта норма, тем больше нарушений в организме, соответственно, и тяжесть сопутствующих хронических заболеваний.

При правильном обучении и руководстве можно переключиться с дисфункционального дыхания обратно на функциональные модели дыхания. Метод Бутейко — это форма работы с дыханием, предназначенная именно для этого!

После того, как вы освоите дыхательные упражнения по методу, сможете сократить или полностью отказаться от приема лекарств, избавиться от «хронических» заболеваний.

Смотрите наше видео «Уход с лекарств на методе Бутейко» и будьте здоровы.

Бутейко — метод исцеления от множества болезней.
Существует распространенное мнение, что чем больше воздуха мы вдыхаем, тем мы здоровее. Мало кто осознает, что для увеличения кровотока и доставки кислорода к тканям необходимо замедлить дыхание, чтобы в организм поступало меньше воздуха.

Глубокое дыхание вызывает снижение содержания углекислого газа в артериальной крови. Когда углекислый газ падает ниже оптимального уровня, меньше кислорода выделяется из крови в клетки и ткани (эффект Бора» и «кривая диссоциации оксигемоглобина»). Кроме того, снижение уровня CO2 может привести к сужению сосудов, уменьшая поток насыщенной кислородом крови.

Как говорил врач и учёный Константин Бутейко, ключ к преодолению множества расстройств и болезней — меньше дышать (уменьшить гипервентиляцию).

Нормальное дыхание человека — это спокойное, неглубокое дыхание через нос. Когда человек так дышит, мозг получает сообщение — все в порядке.

Как же научиться правильно дышать и вернуть себе крепкое здоровье?

При правильном обучении и руководстве можно переключиться с дисфункционального дыхания обратно на функциональные модели дыхания. Метод Бутейко — это форма работы с дыханием, предназначенная именно для этого!

Смотрите наше видео «Природа всех болезней и как от них избавиться»

Растительное питание = крепкое здоровье и нормальный вес.
Какое оно, питание здоровья? Давайте разбираться.
Соблюдение цельнопищевой растительной диеты означает употребление в пищу продуктов, встречающихся в природе – растительных, неочищенных или минимально обработанных и отказ от продуктов животного происхождения.

В основе такого питания лежат овощи, цельнозерновые, фрукты, бобовые, орехи и семена, а также полезные масла, в то время как мясо, рыба, молочные продукты и продукты с высокой степенью переработки не используются.
Вопреки распространенному мнению, вы, как правило, можете получить все необходимые питательные вещества, белки, жиры, углеводы и клетчатку, необходимые вашему организму для оптимального функционирования, путем употребления цельной растительной диеты.
Большая часть вашего ежедневного рациона должна поступать из цельных необработанных продуктов. Остальное должно быть из минимально обработанных растительных продуктов.

Список цельнопищевых продуктов на растительной основе
• Орехи и семена
• Крахмалистые овощи, такие как сладкий картофель, кабачки и горох.
• Фрукты, такие как ягоды, яблоки, виноград, апельсины, персики, инжир, бананы и киви.
• Цельнозерновые, такие как овсянка, гречка, киноа и рис.
• Бобовые, такие как нут, фасоль и чечевица.
• Масла на растительной основе, такие как оливковое масло или масло авокадо.
• Минимально обработанные продукты на растительной основе, такие как томатный соус, масло, молоко из орехов и семян, гороховый белок или темпе.

Каким образом растительное питание влияет на вес и здоровье человека, поговорим в нашем видео
Растительное питание и снижения веса.

Существует идея о том, что можно иметь избыточный вес, и при этом оставаться здоровым. Но не обманывайтесь.
Вес — это индикатор. Если он вышел за пределы нормы — значит в организме сбой. Причины могут быть разные, но самые глобальные — это образ жизни и питание.

Физические последствия избыточного веса хорошо известны, начиная от диабета 2 типа, проблем с сердцем и остеоартрита. Тем не менее, не так много внимания уделяется его влиянию на наше психическое и эмоциональное здоровье. Исследования показали, что у взрослых с избыточным весом риск развития депрессии в течение жизни на 55% выше, чем у людей с нормальным весом.

Получается, что лишние килограммы негативно влияют на тело и психику, вызывает проблемы на этих уровнях. Но есть и обратная сторона медали. Лишний вес появляется в следствии того, что у человека в организме есть нарушения и заболевания, а также по причине психических и эмоциональных расстройств.

Что же нужно сделать в первую очередь — убрать лишний вес или восстановить здоровье?
Расскажем в нашем видео «Как похудеть и сохранить здоровье»

Что полезнее, вода из крана или кока-кола?
Два важных показателя живой, полезной воды – уровень pH около 8 и отрицательный ОВП (окислительно-восстановительный потенциал). Еще есть показатель TDS – кол-во солей и примесей.

Во всем мире принято считать ОВП самым важным показателем пригодности воды для человеческой жизни. Норма окислительно-восстановительного потенциала для питьевой воды – не выше + 60 мВ.
Обычная вода (водопроводная, из артезианских колодцев, скважин) имеет ОВП от 100 до 400 мВ.
– Если в наш организм попадает вода, которая имеет окислительно-восстановительный потенциал выше 60 мВ, то для ее усвоения, организму приходится перенапрягаться, затрачивая энергию на выравнивание ОВП до нужного уровня. Это негативно влияет на состояние здоровья.
– Если в организм попадает вода со значением окислительно-восстановительного потенциала близким к 60 мВ, она молниеносно усваивается, легко проникая в клетки.
– Если же мы пьем воду, имеющую более низкий окислительно-восстановительный потенциал, чем 60 мВ, мы обеспечиваем его клетки дополнительной энергией и антиоксидантной защитой.
ОВП, уровень pH и кол-во солей и примесей можно измерить при помощи специального прибора. Этим мы и займемся. Проанализируем воду и напитки разных производителей.

Смотрите наше видео «Качество воды которую мы пьем каждый день. Пробы воды» и будьте здоровы.