Растительное питание

Растительное питание — крепкое здоровье и снижения веса


Растительное питание = крепкое здоровье и нормальный вес.
Какое оно, питание здоровья? Давайте разбираться.
Соблюдение цельнопищевой растительной диеты означает употребление в пищу продуктов, встречающихся в природе — растительных, неочищенных или минимально обработанных и отказ от продуктов животного происхождения.

В основе такого питания лежат овощи, цельнозерновые, фрукты, бобовые, орехи и семена, а также полезные масла, в то время как мясо, рыба, молочные продукты и продукты с высокой степенью переработки не используются.
Вопреки распространенному мнению, вы, как правило, можете получить все необходимые питательные вещества, белки, жиры, углеводы и клетчатку, необходимые вашему организму для оптимального функционирования, путем употребления цельной растительной диеты.
Большая часть вашего ежедневного рациона должна поступать из цельных необработанных продуктов. Остальное должно быть из минимально обработанных растительных продуктов.

Список цельнопищевых продуктов на растительной основе
• Орехи и семена
• Крахмалистые овощи, такие как сладкий картофель, кабачки и горох.
• Фрукты, такие как ягоды, яблоки, виноград, апельсины, персики, инжир, бананы и киви.
• Цельнозерновые, такие как овсянка, гречка, киноа и рис.
• Бобовые, такие как нут, фасоль и чечевица.
• Масла на растительной основе, такие как оливковое масло или масло авокадо.
• Минимально обработанные продукты на растительной основе, такие как томатный соус, масло, молоко из орехов и семян, гороховый белок или темпе.

Каким образом растительное питание влияет на вес и здоровье человека, поговорим в нашем видео
Растительное питание и снижения веса.

  • Календарь
    мероприятий
    « Январь 2022 » loading...
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    27
    28
    29
    30
    31
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31
    1
    2
    3
    4
    5
    6
  • Будущие мероприятия

    20 Янв 2022

    Практический курс: «Питание источник здоровья»

    Это обучение по естественному питанию, которое приводит к здоровью.

    20 Янв 2022

    Практический курс по методу Бутейко: «Дыхание источник здоровья» в Таллинне

    Курс который может помочь Вам вернуть здоровье естественным путём.

  • Новости

  • Метод Бутейко - как избавиться от лекарств.

    Метод Бутейко — как избавиться от лекарств.

  • Лишний вес и здоровье кожи

    Лишний вес — влияние на здоровье и внешний вид кожи

  • Дыхание через нос

    Дыхание через нос — ключ к здоровью и долголетию!