Лечение неврозов естественным способом. Метод Бутейко.
Паническая атака — это внезапное чувство сильного беспокойства, дискомфорта, страха или ужаса. Эти атаки могут происходить из ниоткуда и быстро развиваться. Что же делать?

Есть абсолютно естественный метод борьбы с тревожностью и паническими атаками — это носовое дыхание.
Носовое дыхание может значительно улучшить функцию вашей нервной системы. Это сделает вас более спокойным и менее реактивным.

Нормальное дыхание человека — это спокойное, неглубокое дыхание через нос. Когда человек тихо дышит через нос, мозг получает сообщение, что все в порядке. Однако, если вы дышите ртом, ваш мозг получает сигнал, что это опасная для жизни ситуация, и создает реакцию «бей или беги» , также называемую реакцией на острый стресс. Это может вызвать приступ тревоги или паники.

Каждому, чья нервная система слаба и склонна к тревожным или паническим атакам, важно все время спокойно дышать через нос, двадцать четыре часа в сутки. Лечение неврозов при помощи носового дыхания может дать быстрый результат. Дышать носом — естественно и легко. Так задумано природой.

Есть еще одна причина, по которой носовое дыхание делает нас менее реактивными и спокойными.
Возбудимость нервных клеток зависит от уровня СО2 в легких. Когда концентрация CO2 низкая, нервные клетки легко возбуждаются, и в результате человек становится реактивным на различные события, а также на свои мысли. Например, женщина думает: «Я могу потерять работу», и одна эта мысль может вызвать приступ паники. Из-за беспокойства она перестаёт хорошо выполнять свою работу, и ее увольняют.
Когда уровень CO2 становится выше, нервные клетки становятся менее возбужденными, и люди испытывают меньше стресса и больше спокойствия в своей жизни. Та же женщина думает: «Я могу потерять работу» и в спокойствии принимает решение ежедневно просматривать вакансии от других работодателей.

Уровень CO2 зависит от того, как мы дышим. Если мы потребляем слишком много воздуха, его становится недостаточно. Глубокое дыхание снижает уровень CO2. Когда мы дышим спокойно через нос, уровень CO2 повышается.

Лечение неврозов без лекарств — реальность. Очень эффективно помогает Метод Константина Бутейко.

Практикуйтесь, будьте осознанны. Обращайте внимание на то, как вы дышите и при необходимости корректируйте процесс, переключаясь на мягкое и спокойное носовое дыхание.

В тот момент, когда вы чувствуете себя расслабленным и все кажется мирным, обратите внимание на свое дыхание и запомните его. Пусть это будет ориентиром. Старайтесь постоянно поддерживать этот режим дыхания (кроме физических упражнений), особенно когда вы находитесь в стрессовой ситуации.

Лечение неврозов при помощи правильного дыхания даёт волшебные результаты.

С помощью метода Константина Бутейко возможно исцеление до 115 широко распространенных болезней.