Ощелачивание организма — нужно ли нам помогать своему телу?

В идеале pH нашей крови должен быть в пределах 7,35 — 7,45, что считается нейтральным. Всё, что меньше 7, является кислым, а всё, что больше 7, — щелочным. Щелочная среда = здоровье, выносливость, долголетие. В ней погибают все вирусы, бактерии и паразиты. Кислая среда (ниже 7) способствует размножению вредных организмов. Ощелачивание организма и поддержание нейтрального pH крови имеет решающее значение по ряду причин.

• Кислая кровь препятствует проникновению кислорода в клетки, что мешает им нормально функционировать.
• Кислая кровь способствует повышению риска развития рака.
• Страдает скелет, так как в целях ощелачивания кальций вымывается из костей.
• Разрушаются мышцы. Слабость костей и мышц ведет к нарушению работы суставов.
• Кислая реакция мочи создает идеальные условия для образования камней в почках.
• Хроническое нарушение работы почек вызывает развитие воспалительных заболеваний и почечной недостаточности.
• Кислая реакция слюны разрушает зубы.
• Хроническое закисление также может вызывать гипофункцию щитовидной железы, головные боли, тревожность, бессонницу, низкое артериальное давление, задержку жидкости в организме и другие расстройства.

Какие же продукты способствуют снижению pH крови и закисляют наш организм? Давайте разбираться.

1. Острые блюда и соусы. pH — 2,8 — 3,7.
2. Напитки с кофеином. pH кофе – 4, черный чай – 5, энергетики – 3,5.
3. Алкоголь. pH — 2,3.
4. Жирные молочные продукты. pH сыр — 5,1 — 5,9, цельное молоко — 4,1 — 5,3, йогурт — 4,4 — 4,6.
5. Газированные напитки. pH Кока-Кола, Fanta, Sprite — 2,37 – 3,24.
6. Чеснок и лук. pH 5,30 — 5,8.
7. Белок животного происхождения.
8. Рафинированный сахар.

А ещё, очень сильно закисляет наш организм неправильное дыхание.

Как вы, возможно, уже догадались, лучший способ нейтрализовать негативное воздействие кислой пищи — это есть много щелочной пищи и правильно дышать. Обо всём по порядку. Ощелачивание организма — какие существуют способы.

Щелочная пища.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием щелочи означает, что вы едите больше определенных продуктов, чтобы предотвратить повышение кислотности крови. Так уж получилось, что наиболее ощелачивающими продуктами являются растительные продукты.

Вот 19 высокощелочных продуктов, которые принесут пользу вашему телу.

1. Свекольная зелень.
2. Шпинат.
3. Кале.
4. Швейцарский мангольд.
5. Бананы.
6. Сладкий картофель.
7. Сельдерей.
8. Морковь.
9. Киви.
10. Цветная капуста.
11. Вишня.
12. Баклажаны.
13. Груши.
14. Фундук.
15. Ананас.
16. Цукини.
17. Клубника.
18. Яблоки.
19. Арбуз.

Ощелачивание организма при помощи диеты даёт множество преимуществ для здоровья:

• Борьба с усталостью: слишком много кислоты в организме снижает поступление кислорода. Это понижает способность клетки восстанавливать и собирать питательные вещества. Если вы чувствуете себя вялым и усталым в течение дня, это может быть связано с накоплением кислоты в организме.
• Укрепление иммунной системы: дисбаланс pH снижает способность организма бороться с бактериями и вирусами.
• Уменьшение воспаления: диета, состоящая из продуктов, образующих щелочь, помогает сдерживать воспаление.
• Укрепление костей: кальций является ключевым фактором в балансировании крови и pH тела. Без кальция наши кости становятся хрупкими, что приводит к остеопорозу.
• Похудение: щелочная диета, как правило, низкокалорийна, это может помочь похудеть.
• Улучшение здоровья почек: повышение pH мочи влияет на здоровье почек.
• Лечение или профилактика сердечных заболеваний: щелочные диеты содержат мало жиров и калорий, что естественным образом способствует поддержанию здоровой массы тела и снижению факторов риска сердечных заболеваний.
• Профилактика рака.

Существуют ли ещё способы ощелачивания организма? Да!

Полноценный сон.

Недостаток качественного сна может привести к дисбалансу сахара в крови, который может способствовать психическому и гормональному дисбалансу. Этот дисбаланс может вызвать тягу к слишком кислой пище, такой как рафинированный сахар и углеводы. Качественный сон убережет вас от деструктивных привычек, которые обычно приводят к чрезмерно кислой среде. Качественный сон будет способствовать естественному очищению от кислотных отходов, накопленных в результате стресса, диеты и окружающей среды.

Низкий уровень стресса.

Когда вы находитесь в состоянии стресса, это может расстроить вашу пищеварительную систему. Здоровая пищеварительная система способствует выведению токсинов из организма. Когда она не работает должным образом, токсины остаются в организме, что может привести к более кислой среде.

Активный образ жизни.

Физические упражнения помогают вашему телу поддерживать и восстанавливать нейтральный pH-баланс тканей, а также крови и клеточных жидкостей. Выполнение аэробных упражнений — лучший способ поддерживать кислотно-щелочное равновесие в вашем теле, потому что они способствуют выведению токсинов и кислоты из организма.

Употребление щелочной воды.

Щелочная вода с уровнем pH около 8 и отрицательным ОВП (окислительно-восстановительным потенциалом) может помочь нейтрализовать кислоту в вашем теле.

Тщательное пережевывание пищи.

Пищеварение начинается во рту. Слюна образует щелочь, поэтому необходимо тщательно пережевывать пищу.

Щелочная диета, безстрессовость, физическая активность — хорошо! Но не забывайте, это лишь дополнительные методы ощелачивания организма. Значительно влиять на уровень pH можно только изнутри, при помощи определенной практики дыхания.

1. Уменьшаем глубину выдоха.
2. Задерживаем дыхание на выдохе.

Когда мы следуем такой практике, в организме больше выделяется углекислого газа (CO2). CO2 запускает определенный процесс в крови, благодаря которому происходит защелачивание организма изнутри.

Внешние способы защелачивания организма (пища, вода, препараты) — сами по себе бесполезны. Они срабатывают только как дополнительный метод, поддержка к основному — дыхательной практике. Если использовать только внешние способы защелачивания, это навредит организму. Результат получим противоположный — будет происходить закисление крови.

Вывод — ощелачивание организма должно происходить правильно!

Если человек правильно подщелачивает свой организм, он находится в оптимальном состоянии и все функции выполняются должным образом.

Будьте здоровы.