Очищение организма, детокс — и перед нами разворачиваются какие-то сложные схемы.
А если проще… Когда дело доходит до очищения организма от вредных токсинов, еда действительно является лучшим лекарством. Вы будете удивлены, узнав, что многие из ваших любимых продуктов очищают печень, кишечник, почки и кожу, предотвращая накопление вредных токсинов.
- Яблоки
богаты нерастворимой клетчаткой и растворимой клетчаткой пектином, типом волокон, которые связываются с холестерином и тяжелыми металлами в организме и помогают устранить накопление токсинов и очистить кишечник.
- Авокадо
снижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды, содержит питательное вещество под названием глутатион, которое блокирует не менее тридцати различных канцерогенов, помогая печени выводить токсины из синтетических химикатов.
- Свекла
содержит уникальную смесь натуральных растительных соединений, которые отлично очищают кровь и печень. Овощ богат магнием, железом, калием, фолиевой кислотой, клетчаткой, витамином С и антиоксидантами. Свекла также содержит бетаин — соединение, которое, как было обнаружено, снижает уровень некоторых воспалительных маркеров и защищает от повреждения печени.
- Черника
содержит натуральный аспирин, который помогает уменьшить повреждающее действие хронического воспаления на ткани и уменьшить боль. Черника также действует как антибиотик, блокируя бактерии в мочевыводящих путях, тем самым помогая предотвратить инфекции. Она также обладает противовирусными свойствами и помогает блокировать проникновение токсинов через гематоэнцефалический барьер в головной мозг.
- Капуста
содержит множество противоопухолевых и антиоксидантных соединений и помогает печени расщеплять излишки гормонов. Она очищает пищеварительный тракт и усиливает способность печени выводить токсины.
Капуста содержит глюкозинолаты, серосодержащие соединения, которые снижают риск возникновения рака, способствуя выведению из организма потенциальных канцерогенов.
- Сельдерей и семена сельдерея
являются отличными очистителями крови и содержат множество различных соединений, которые помогают вывести раковые клетки из организма. Семена сельдерея содержат более двадцати противовоспалительных веществ.
- Клюква
Очищение организма от вредных бактерий и вирусов, которые могут задерживаться в мочевыводящих путях, с помощью клюквы эффективно, поскольку она содержит антибиотики и противовирусные вещества.
- Чеснок
Ешьте чеснок, чтобы очистить организм от вредных бактерий, кишечных паразитов и вирусов, особенно из крови и кишечника. Он также очищает артерии, обладает противораковыми и антиоксидантными свойствами, которые помогают выводить токсины из организма.
Кроме того, чеснок помогает очищать дыхательные пути, выводя слизь из легких и носовых пазух и содержит химическое вещество под названием аллицин, которое способствует выработке лейкоцитов.
- Грейпфрут
содержит пектиновые волокна, которые связываются с холестерином, очищая кровь. Пектин также связывается с тяжелыми металлами и помогает выводить их из организма. Он также содержит противовирусные соединения, которые выводят из организма вредные вирусы. Грейпфрут — отличный детоксификатор кишечника и печени.
- Фасоль
богата клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина, очищает кишечник и регулирует уровень сахара в крови. Фасоль также помогают защитить организм от рака. - Лимоны
Превосходные детоксификаторы, лимоны содержат большое количество витамина С, необходимого организму для выработки важного вещества, называемого глутатионом. Глутатион помогает печени выводить токсины.
Кроме того, цитрусовые оказывают на организм щелочное действие, а это означает, что они могут помочь восстановить баланс pH в организме, что принесет пользу иммунной системе.
- Морские водоросли
связываются с радиоактивными отходами в организме и тяжелыми металлами, помогая выводить их из организма. Кроме того, они богаты минералами и микроэлементами. Они богаты йодом, который способствует выработке гормона щитовидной железы.
- Кресс-салат
Во-первых, листья кресс-салата содержат множество жизненно важных питательных веществ для детоксикации, в том числе несколько витаминов группы В, цинк, калий, витамин Е и витамин С. Во-вторых, кресс-салат обладает естественными мочегонными свойствами, которые могут помочь вывести токсины из организма. - Имбирь
является естественным противовоспалительным продуктом, богат антиоксидантами и способствует укреплению иммунной системы. - Коричневый рис
богат многими ключевыми детоксифицирующими питательными веществами, включая витамины группы B, магний, марганец и фосфор. Коричневый рис также богат клетчаткой, которая хорошо очищает толстую кишку, и селеном, который может помочь защитить печень, а также улучшить цвет лица. - Гранат
богат антоцианами, типом антиоксиданта, который может защитить от воспалений и снизить риск возникновения сердечных заболеваний, рака и диабета. Антоцианы также помогают улучшить зрение и предотвратить увеличение веса. - Петрушка
содержит витамин С, хлорофилл, бета-каротин, витамин К и фолиевую кислоту, которые необходимы организму для детоксикации.
Петрушка также повышает уровень глутатиона и может защитить от дисфункции печени из-за гибели клеток. - Семена льна
содержат альфа-линоленовую кислоту, полезную для сердца жирную кислоту омега-3, которая снижает риск высокого уровня холестерина, сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, рака и диабета.
Льняное семя содержит растворимую и нерастворимую клетчатку, которая помогает организму выводить излишки токсинов, холестерина, шлаков и тяжелых металлов.
Употребление разнообразных свежих фруктов и овощей помогает вывести из организма вредные вещества. Кто знал, что очищение может быть таким приятным на вкус?
Очищение организма — это просто. Питайтесь вкусной и полезной пищей и будьте здоровы!