Диеты — чем опасны? Как они вредят организму.
Какова главная причина того, что люди садятся на диету? Очевидно. Снижение веса.
Но большинство диет, независимо от их характера, приводят к кратковременной потере веса. После завершения диеты вес восстанавливается.
Циклическое изменение веса или периодическая потеря веса за счет диеты с последующим набором веса могут быть вредными для психического и физического здоровья как для людей со здоровым весом, так и для людей с избыточным весом. Кроме того, колебания веса связаны с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и высокого кровяного давления.
Биологически диета может привести к нездоровым изменениям в составе тела, гормональным изменениям, снижению плотности костей, нарушениям менструального цикла, снижению расхода энергии в состоянии покоя, возникновению хронических заболеваний.

Теперь о психологии… Помните, какое мощное негативное влияние оказывает на наш организм стресс?
Так вот, несмотря на то, что его в нашей жизни итак достаточно, диета подбрасывает дровишки в этот костер.
Люди, сидящие на хронической диете, постоянно жалуются на возникающее чувство вины и самообвинение, раздражительность, беспокойство и депрессию, трудности с концентрацией внимания и утомляемость. У людей, сидящих на диете, вероятность развития расстройства пищевого поведения в пять раз выше, чем у тех, кто не придерживается диеты вообще.

Поговорим об этой важной теме в нашем видео.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!