Бессонница — это распространенная проблема, которая сказывается на вашей энергии, настроении и способности эффективно функционировать в течение дня. Хроническая бессонница может даже привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Некоторым людям трудно заснуть, независимо от того, насколько они устали. Другие просыпаются посреди ночи и часами лежат без сна, с тревогой глядя на часы. Но поскольку разным людям требуется разное количество сна, бессонница определяется качеством вашего сна и тем, как вы себя чувствуете после сна, а не количеством часов, которые вы спите, или тем, как быстро вы засыпаете. Даже если вы проводите в постели восемь часов в сутки, если днем ​​вы чувствуете сонливость и усталость, возможно, вы страдаете бессонницей.

Как же решить проблему с бессонницей легко и эффективно, без использования мед. препаратов? Есть специальная дыхательная тренировка, которая способствует накоплению CO2 и засыпанию.

Подробности — в нашем видео.