Здоровая нервная система.

Существуют различные техники регуляции дыхания, позволяющие естественным образом влиять на состояние центральной нервной системы и вегетативной нервной системы. Центральная нервная система – это психика, эмоции, память, внимание, настроение. Вегетативная нервная система управляет работой наших внутренних органов. Она имеет два отдела: симпатический (мобилизация, активация, регенерация организма) и парасимпатический (расслабление, восстановление, очищение организма).
Дыхание – эффективная способ управления нервной системой.

Когда нам нужно мобилизировать силу, запустить регенеративные функции организма, устранить болевые ощущения, активируем симпатический отдел.
Упражнение называется «Дыхание волка».Дышим поверхностно и быстро 5 — 10 минут. Останавливаемся. Делаем обычный вдох, выдох и задерживаем дыхание на сколько это возможно. После этого 30 секунд восстанавливаемся (обычно дышим) — и снова вдох, выдох, задержка. Так делаем 3 раза. Задержка на выдохе нужна, чтобы запустить процесс защелачивания, так как при быстром дыхании в организм попадает много кислорода и происходит его закисление.

Когда нам нужно прийти в состояния спокойствия, «защелочить» организм, запустить очищение на клеточном уровне, активируем парасимпатический отдел. Замедляем дыхание, уменьшаем его глубину и частоту. Дышать нужно настолько неглубоко, чтобы было легкое ощущение нехватки воздуха.

Вывод – мы можем управлять многими функциями нашего организма и дыхание – наш лучший помощник, целитель.

Здоровая нервная система — это просто. Дышите и будьте здоровы!