Повышаем уровень энергии при помощи правильного дыхания и правильного питания!

1. Дыхание 
Правильное, естественное дыхание (дыхательная гимнастика по Бутейко) — вы дышите носом, медленно, плавно, неглубоко. При этом дыхание осуществляется диафрагмой (животом), а не грудью.
Как неглубокое дыхание влияет на уровень энергии?
Когда вы сокращаете глубину вдоха, это приводит к увеличению углекислого газа (СО2) в альвеолах и крови. Чем больше CO2 в организме, тем больше кислорода усваивается клетками. Чем больше кислорода попадает в клетки, тем быстрее и в больших объемах происходит процесс горения (окисления) углеводов. Чем быстрее происходит процесс окисления, тем больше в организме образуется энергии.

Глубокое дыхание — теряем энергию. Поверхностное — сохраняем, генерируем.

Мы обучаем дыхательной гимнастике по методу Бутейко в рамках нашего проекта, так как считаем, что это самое важное приобретение для здоровья. Метод Бутейко существует уже более 60 лет и является научным методом.

2. Питание
Правильное питание — это употребление цельнозерновой, низко жировой растительной пищи в сыром виде или с применением минимальной термической обработки.

Как мы получаем энергию, употребляя растительную пищу?

Давайте для начала рассмотрим то, как мы эту энергию теряем, когда едим пищу животного происхождения.

Животные получают аминокислоты только через растения, а это значит, питаясь животной пищей, мы потребляем «секонд хенд». Корова получила аминокислоты из растений, которые в её организме были перестроены в белок по программе, зашитой в её собственной ДНК.
Получается, что коровий белок — для коровы и совершенно не пригоден для организма человека.
Когда мы употребляем животный белок, организм затрачивает огромное количество энергии, чтобы расщепить его на составные аминокислоты (требуется около 4–5 часов на первичное переваривание животной пищи). В итоге мы всё-таки получаем аминокислоты белка (общие для всех организмов) и в придачу множество токсических веществ – продуктов распада. Эти вещества сильно закисляют организм человека, вызывают гниение в желудке, вырабатывая ядовитый птомаин. Кроме того, при расщеплении животного белка выделяется аммиак, влияющий пагубно на центральную нервную систему. Накопленные токсины препятствуют расщеплению жиров и углеводов, что ухудшает работу выделительных органов, а также приводит к преждевременному старению и развитию различных заболеваний.
Таким образом, чем больше животного белка в рационе человека, тем меньше энергии остаётся у организма для осуществления других жизненно необходимых процессов.

Зачем же мы всё усложняем. Загрязняем организм, подрываем здоровье, теряем энергию на преобразование тяжелого белка в аминокислоты. Ведь мы можем получить такие аминокислоты из растительной пищи напрямую. Аминокислоты из растений — качественные, питательные и легко усваиваются организмом человека. Организму требуется меньше энергии для переваривания растительной пищи.

Вывод
Дышите правильно.
Употребляйте растительную пищу.
Сохраняйте энергию и пускайте её на радостное, здоровое и энергичное жизнепроживание!

NB! Пройти курс обучения дыхательной гимнастики по методу Бутейко https://5nhs.com/event/dyhanie/